Emdr-therapie

Bij het werk aan trauma’s wordt onder anderen EMDR oftewel Eye Movement Desensitization and Reprocessing. EMDR is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van verkeersongeval, overlijden in de omgeving, geweldsincident of seksueel misbruik. Uit steeds meer wetenschappelijk onderzoek komt naar voren dat EMDR ook effectief kan zijn bij andere klachten. EMDR kan bijvoorbeeld ook helpen bij angstklachten, negatief zelfbeeld, depressie en eetstoornissen. Gesteld wordt dat EMDR vooral kan bijdragen aan de behandeling van klachten waarbij herinneringen en traumatische ervaringen een belangrijke rol spelen. Deze techniek leert je naar het beeld te kijken zonder dat het heftige emoties oproept. Het vervaagt de levendigheid, heftigheid van een herinnering en de pijnlijke emoties die eraan gekoppeld zijn. Door het werkgeheugen in je brein af te leiden en/of het extra te belasten, vervaagt het trauma naar de achtergrond en zal het zich in het hier en nu niet meer aan je opdringen. Er ontstaat zo een nieuw evenwicht, de herinnering aan de herinnering vervaagt en het terugdenken is minder pijnlijk en emotioneel. Dit leidt ertoe dat de emotionele lading en de kracht van de nare herinneringen afneemt. EMDR blijkt erg effectief bij volwassenen en ook bij kinderen zijn de uitkomsten veelbelovend. Hoe werkt het? De therapeut zal je vragen aan de gebeurtenis terug te denken, inclusief de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens. Eerst gebeurt dit om meer informatie over de nare ervaring te verzamelen. Daarna wordt het verwerkingsproces opgestart. De therapeut zal je vragen de gebeurtenis opnieuw naar voren te halen. Maar nu gebeurt dit in combinatie met het afleiden door prikkels: de hand van de therapeut, een lichtbalk of geluiden die door middel van een koptelefoon afwisselend links en rechts worden aangeboden. Uiteindelijk zullen de angst, herbelevingen en schrikreacties minder worden en krijgt de gebeurtenis een plekje. Hoelang EMDR-therapie duurt is afhankelijk van de klachten. Het is per persoon verschillend en hoe snel je op de behandeling reageert. Gemiddeld is dit 3 tot 6 behandelingen een sessie duurt ca. 30 tot 45 minuten. Na de behandeling Het kan gebeuren dat je na de behandeling wat emotioneel bent, hoofdpijn hebt of dat er gedachten en beelden die te maken hebben met de gebeurtenis naar boven komen. Dit zijn normale reacties en ze duren meestal niet langer dan enkele dagen. Mocht je toch twijfels hebben of heftigere klachten ervaren, dan kun je altijd weer contact Kunst in Therapie is gecertificeerd EMDR-therapeut en kan deze succesvolle methodiek in overleg inzetten tijdens het behandeltraject.